幸福，正是从早睡早起开始！

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《庄子·让王》中讲：“日出而作，日落而息。“

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从古至今，睡觉乃人生大事，一个人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生状态。

真正有智慧的人，都懂得富养自己最好的方式，是好好睡觉。

恰如中医中所说：“药补不如食补，食补不如睡补。\"

睡得好，胜过世间一切灵丹妙药 。

1

好好睡觉，你就赚了

古语云：“一夕不卧，百日不复。”

大意是一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。

好好睡觉，不仅是恢复身体，保持健康的最佳方式，同时也是呵护精力，提升生活热情的有效途径。

唐宋八大家中的苏东坡，因“乌台诗案”遭人误解，锒铛入狱，连小命都命悬一线。

但就在这样的情况下，他依旧逍遥自在，在狱中呼呼大睡。

正是因为这种随遇而安，倒头就睡的心态，反而救了他一命。

在皇帝派来太监视察的过程中，苏轼依旧鼾声如雷，皇帝听闻，遂知他问心无愧，于是将其贬到黄州。

有句话说：“福气有时就是在睡觉时来的。”

毫无疑问，苏东坡正是如此。

睡觉，不仅帮助我们可以化解危机，还能创造更多的价值，纵观历史长河中，这个世界一直在偷偷奖励好好睡觉的人。

晚晴重臣曾国藩坚持早睡早起，其家族深受影响，不断繁衍昌盛，240个子孙各个出色。

作家郑渊洁每天九点准时就寝，早上四五点起床坚持学习、创作，最终写出了名噪一时的《童话大王》。

不论是万科的前董事长王石还是阿里巴巴的CEO张勇，他们身上都具备“快速入睡，迅速起来”的能力。

这种能力可以让他们忘却一切，安然入睡，醒来快速投入工作，这也是他们能够成功的重要因素之一。

好好睡觉，是能力的体现，更是掌控力的体现，一个人只有控制好自己的睡眠，才有可能把控自己的人生。

2

好习惯，才会有好状态

古代文学家、教育家颜之推曾说：“习闲成懒，习懒成病。”

习惯于懒散，久而久之就变成了懒惰，习惯于懒惰，久而久之就容易生病。

习惯是我们每个人无意识，不用思考，不用强调，不用别人督促，自然而然就想去做的事情。

好的习惯，足以改变一个人的一生。

一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不适，整个人萎靡不振。

去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”

从此以后，作家开始了早睡早起的道路，每天晚上10点左右准时上床，无论困不困，都闭眼睡觉。

坚持了一段时间后，什么头痛矫情的毛病通通被治愈了，自己也养成了时间管理的好习惯。

生活中，最好的治愈方式是早睡，最有效的治疗方式也是好好睡觉。

人体就像是一部手机，睡觉仿若充电器，当充饱，睡足后，整个人自然活力四射，精神十足。

睡觉，不仅可以解决人生多半问题，还可以改变一个人的一生。

《汉书·贾谊传》中告诉我们：“少年若天性，习惯成自然。”

若是能从小养成早睡早起的习惯，就会成为自然而然的事，从而受益终生。

《易经》中说：“天行健，君子以自强不息”。

这里的“健”代表的就是刚健，积极，主动，也意味着“兴”的精神。

当一个人懂得早睡早起，自然而然会开始振作，也就突破了懒惰的惯性。

这个习惯持之以恒，会汇聚成巨大的力量，从而自强不息，开启人生新征程。

3

选择怎么睡，就怎么过一天

《增广贤文》中说：“早起三光，迟起三慌。”

晚睡虽暂时会带来熬夜的快感，但醒来后，会觉得精神不佳，身心疲惫，甚至因为匆匆忙忙，影响一天的心情。

若是早睡早起，带来的是精神上的愉悦，每天清晨醒来的那一刻，都能用最饱满的状态，开启崭新的一天。

古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”

睡觉，亦是如此，你选择怎么睡，就怎么过一天。

有一位十分出色的特种部队指挥官，退役后创办了咨询公司，还写了畅销书，无论在哪个领域都是佼佼者。

有记者采访他时，了解到无论何时何地，他都保持着早睡早起的习惯。

这位指挥官说无论任何时刻，我们的生活中都有一个隐形的敌人，那个敌人就是懒惰，不自律的自己。

当你付出了时间和努力，战胜了那个懒惰的自己，才会有战绩和荣耀。

有人说：“如果你想创造奇迹，那么不妨从早睡开始。”

当你早睡早起的那一刻，生活的主动权就牢牢掌握在了自己手中。

富兰克林也说过：“我从未见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。”

早睡早起，是性价比最高的生活状态。

早睡一小时，给你带来的惊喜，可以超出你的想象：

充足的睡眠，不仅可以提高我们的记忆里，还可以很好的帮助我们理清思路。

舒适的安稳觉，还可以缓解生活中的压力，使整个身心得到放松。

尤其是第二天醒来，更会发现自己活力满满，状态满分。

幸福，正是从早睡早起开始！

只有顺应日出而作，日落而息的生活方式，为自己充好电，蓄好力，才能勇敢面对人生路上的风风雨雨。

因为当你赢得属于自己的夜晚，就可以战胜自己；

当你可以赢得属于自己的清晨，方可赢得自己的人生！

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*作者：国文来源：国学生活（ID：gxsh789）

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